六月健康信息提示
作者：
佚名
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發布時間：2020-06-03 08:32:20
六月健康信息提示
六月份已經進入夏季，西安天氣以晴熱為主，并且晝夜溫差大，最高氣溫普遍在30攝氏度以上，在高溫條件下工作和學習，很容易出現中暑癥狀。隨著氣溫升高，腸道傳染病病原體生長繁殖開始活躍，腸道傳染病發病也將逐步進入流行高峰。據西安市疾控中心歷年來疾病發病統計顯示，6月手足口病發病依然處于發病高峰期,手足口病防控仍然不能松懈。此外受國際疫情形勢影響，西安新冠肺炎防控依然不能放松警惕。
一、做好新冠肺炎的預防
目前境外多國報告新冠疫情仍未見好轉，我國個別地區依然存在高風險城市，加之我市已全面復工，復學也正有序開展，故6月我們仍然對新冠肺炎不能放松警惕，再次提醒市民做好預防措施，保護自己和身邊親友。
（一） 盡量減少外出活動
1、從其他國家和地區返回西安的人員，為自己，也為他人健康，請一定嚴格按照要求配合疫情防控的各項工作。
2、減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。
3、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方等。
（二）個人防護和手衛生
1、建議外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
2、保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。
（三）健康監測與就醫
1、主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。
2、若出現可疑癥狀，應主動戴上口罩及時告知社區就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應根據病情，及時到醫療機構就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史或者接觸史，以及發病后接觸過什么人，配合醫生開展相關調查。
（四）保持良好衛生和健康習慣。
1、居室勤開窗，經常通風。
2、家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
3、不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。
4、注意營養，適度運動。
5、家庭備置體溫計、醫用外科口罩、家用消毒用品等物資。
二、預防手足口病
6月手足口病依然處于發病高峰期，科學預防手足口病要遵循“洗凈手、勤通風、喝開水、吃熟食、曬衣被”的“十五字”方針。
兒童家長應注意：飯前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等給孩子洗手；注意保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被；奶瓶、奶嘴及孩子使用的餐具使用前后應充分清洗、消毒；盡量不要帶孩子到人群聚集、空氣流通差的公共場所，避免接觸患病兒童；孩子出現發熱、出疹等相關癥狀要及時到醫療機構就診；家長要盡量配合幼托機構的晨檢工作，不要隱瞞孩子病情；如果孩子發病，應居家治療，避免與其他兒童接觸以減少交叉感染。
三、注意飲食衛生，預防集體性食物中毒和腸道傳染病的發生
食源性疾病臨床上主要表現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，另外還可表現為神經系統、造血系統等癥狀，嚴重者可危及生命。6月份本市將進入食物中毒高發季節，并且多以細菌性食物中毒為主；食物中毒感染場所主要為集體單位食堂和餐飲業；感染原因主要為食品操作過程生熟不分、交叉污染和操作人員帶菌操作等。
防治措施主要是“把好一張口”，預防病從口入。做到飯前便后要洗手；生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開做；生水未燒開不要喝；無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，不可暴飲暴食；如果出現頻繁腹瀉,應及時到醫療機構腸道門診去就診。
四、做好自我防護，預防中暑發生
中暑是指高溫環境下由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統、心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。
中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
（一）中暑的治療
中暑后及時將患者轉移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。一般可很快恢復。
（二）中暑的預防和注意事項
1. 大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水，飲水方式以少量多次為益。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑；
2. 注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；
3. 少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入；
4. 穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物；
5. 盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效；
6. 外出時，應涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘；
7. 出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行；
8. 高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質；
9. 如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內；
10.隨身攜帶防暑降溫藥物，保證充分的睡眠與休息，避免長時間直射日曬。
五、提高自我防范意識，預防狂犬病
狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能確定健康的狂犬病宿主動物（多見狗、貓等）咬傷、抓傷、舔舐粘膜或者破損皮膚處，或者開放性傷口、粘膜接觸可能感染狂犬病病毒的動物唾液或者組織。
如果一旦被狗咬傷或抓傷，應該立刻進行傷口處理，越早越好。傷口處理包括徹底沖洗和消毒處理。（1）傷口沖洗：用20%的肥皂水（或者其他弱堿性清潔劑）和一定壓力的流動清水交替徹底清洗、沖洗所有咬傷和抓傷處至少15分鐘。然后用生理鹽水（也可用清水代替）將傷口洗凈，最后用無菌脫脂棉將傷口處殘留液吸盡，避免在傷口處殘留肥皂水或者清潔劑。較深傷口沖洗時，應去醫院用注射器或者高壓脈沖器械伸入傷口深部進行灌注清洗，做到全面徹底；（2）消毒處理：徹底沖洗后用2-3%碘酒（碘伏）或者75%酒精涂擦傷口。如傷口碎爛組織較多，應當首先予以清除。
傷口處理后，應立即到西安市指定的犬傷處置門診（可登陸我中心官網常用地圖導航查詢具體位置）接種狂犬病疫苗。三級暴露者在疫苗接種前，還需注射狂犬病免疫球蛋白。
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